Heeft de manier waarop we over onszelf en onze vaardigheden denken invloed op wat we kunnen bereiken? Absoluut! En deze manier van denken kun je ook positief veranderen.
Onderzoek van psycholoog Dr. Carol Dweck van Stanford University laat zien dat mensen op twee manieren naar zichzelf en hun vaardigheden kunnen kijken: met een fixed of een growth mindset.
Fixed vs. growth mindset
Een fixed mindset houdt in dat je gelooft dat intelligentie vaststaat: als je ergens niet goed in bent dan denk je dat je er nooit goed in zult zijn. Een growth mindset betekent dat je gelooft dat je intelligentie en talenten in de loop van de tijd kunnen worden ontwikkeld. Mensen met een growth mindset zijn er niet niet per se van overtuigd dat ze met voldoende inspanning de nieuwe Einstein of van Gogh kunnen worden. Met een growth mindset geloof je dat je een stuk beter in dingen kan worden wanneer je ergens je best voor doet.
Hoe kijk jij tegen fouten aan?
Een groot verschil tussen mensen met een fixed en growth mindset is hoe ze tegen ‘fouten’ aankijken. Met een fixed mindset is een fout een bevestiging dat je iets niet kan, terwijl met een growth mindset je een fout als een leermoment ziet. Leermomenten zijn noodzakelijk om te groeien.
Kun je jezelf een growth mindset aanleren?
Je kan jezelf leren om van een fixed naar een growth mindset te transformeren. Er zijn meerdere manieren om dit te oefenen:
1. Met slechts één woord verander je jouw mindset van fixed naar growth. Namelijk met het woord NOG:
- ik kan het niet > ik kan het NOG niet
- ik ben niet creatief > ik ben NOG niet creatief
- ik heb geen growth mindset > ik heb NOG geen growth mindset
2. Word je bewust van wat jouw Monkey Mind je vertelt. In dit artikel vertel ik je wat een Monkey Mind is. Heel veel dingen die je monkey mind zegt zijn namelijk niet waar. Inzicht in wat je monkey mind je wijs maakt is dus een belangrijke stap om ermee te leren omgaan.
3. Stap buiten je comfortzone
Om te oefenen met een growth mindset is het van belang dat je buiten je comfortzone stapt, nieuwe uitdagingen gaat verkennen en ‘fouten’ als leermomenten gaat zien.
4. Focus op het proces in plaats van het eindstation
Hoewel ik een allergie heb voor clichés is dit wel ontzettend waar. Om van een fixed naar een growth mindset te transformeren, mag je vaker stilstaan bij elke kleine stap vooruit. Als je graag beter wilt worden in schilderen, vergelijk jezelf dan niet met het werk van van Gogh. Bekijk je vorige werken en zie hoe je al beter bent geworden in vergelijking met toen.
